Sleep Terror

Dari judulnya uda serem ya bu ibu... sleep terror... bukan terror hantu yah apalagi terror orang saikopat hehe... sleep terror maksudnya gangguan tidur pada anak... saya dapat istilah sleep terror dari search di internet... saya cari - cari artikel tentang itu, gara - gara pola tidur rafa yang gelisah... semakin tambah umur gejala semakin bertambah... oke saya skip dulu tentang keadaan anak saya... sekarang kita bahas dulu apa itu sleep terror...

Dari artikel yang saya dapat sleep terror itu: 

Gangguan tidur pada anak seperti, saat malam gelisah, tidur bolak-balik dari ujung ke ujung, sering terbangun. Pada beberapa kasus gangguan tidur ini menetap hingga dewasa. Parasomnia seperti ini disebut night terror, sleep terror, pavor nocturnus atau teror malam. Penderitanya berusia antara 2 – 5 tahun, dan biasanya hilang dengan sendirinya saat berusia 7 tahun.

Dan semu itu muncul dari banyak faktor...

Salah satunya insomnia. Imsomnia adalah gangguan untuk memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur yang disebabkan berbagai faktor.

Gejala Insomnia pada anak:

Gejala yang Rafa alamin poin 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. Alhamdulillah dia ga Sleep walking...

Gejala itu timbul dari umur dia 3 bulan... pertama saya anggap hal wajar... pikir saya namanya juga masih bayi... tapi semakin tambah umur gejala semakin meningkat... setelah dia bisa tengkurap umur 6+... waktu dia ngelilir (terbangun dari tidur) langsung balik badan sambil memejam mata, ga bersuara.. dalam semalam bisa 5x dia terbangun dengan frekuensi 1,5 - 2 jam sekali... parahnya... dia sampai pernah terjatuh dari kasur gara - gara hal itu... (karena saya tidur dan dia bangun ga ada suara)

Sekarang Rafa sudah mau 1 tahun... terror it terus bertambah... terbangun duduk dan tiba - tiba jungkal ke blakang... kadang dia merangkak cari tumpukan bantal dan merebah dalam posisi duduk... atau kadang dia kembli tidur merebahkan badannya (dalam posisi duduk) ke perut saya. 

Impactnya ke diri saya sendiri sangat besar... saya mulai kurang konsentrasi di pagi hari gara2 kualitas tidur ga bagus... mudah emosi.. mudah lelah...

Saya cuma bisa meminimalisir gejala sleep terror... ga bisa menghilangkan sepenuhnya...

Ini beberapa kegiatan atau cara yang saya lakukan buat meminimalisir gejalanya.

Jika sudah masuk 3 jam sebelum jam tidur usahakan anak jangan banyak aktifitas yang buat dia lelah seperti terlalu banyak bercanda ( Orang tua suka bilang jangan bercanda memel nanti sulit tidur , dan itu benar ). Sebelum tidur rafa saya bacakan doa / surat2 ruqyah... sesudah itu... saya mulai nyanyi lulaby.. hehe kok abis doa nyanyi?... klo saya doa rafa selalu lihat mommynya komat kamit baca doa... jadi dia ga tidur... kalo saya mulai senandung lagu... dia mulai merem..

Sorenya Mandi pake sabun j***son's baby night time bath (ini kayaknya ga 100% ngaruh tapi boleh di coba ) , baju tidur / piyama usahakan jangan ketat jangan terlalu longgar... bahan dingin nyerap keringat... Suhu kamar  usahakan ga panas ga dingin.... rafa tidur di bawah ac... area yg ga kena hembusan agin ac.. jadi dia cuma dapet hawanya aja... dan ini yang paling penting buat safetynya anak... sementara kasur tidak usah pakai dipan... sumpah bu ibu... anak dengan sleep terror itu serem kalo bangun... bahaya banget kalau kita tidur pulas trus dia sudah bangun di pinggiran tempat tidur... 

Alhamdulillah semua yang saya lakuin itu bisa ngurangin gejala nya... meskipun ga setiap malam berhasil... tapi better daripada sebelum itu... dalam seminggu 2 - 4 malam dia bisa tidur nyenyak... bangun sesekali (posisi tidur / anak normal) cuma minta nenen trus tidur lagi... 

Ibu ibu ad yang mengalami hal yang sama dengan saya dan kebetulan lagi baca post saya... silahkan komen di bawah atau email.. saya pengen diskusi dan sharing tentang hal ini...

Salam,
Astrid Arifianti.

Sumber artikel ( https://sleepclinic.wordpress.com/2009/05/01/gangguan-tidur-pada-anak/
)